Nie przejmuj się. To Twój organizm, sam musisz zobaczyć co na Ciebie dobrze działa. Nie musisz wcale ćwiczyć tak jak ,,ktoś'' napisał. Zobacz czy będą jakieś przyrosty, jak coś to znowu zmienisz. Ja nie ćwiczę już piątkami, bo mnie nosiło na takich małych zakresach...
w sumie sam jestem ciekaw jak dziala.. co do opinii to sam sprawdze na sobie i za jakis w miare niedlugi czas mam zamiar przetesotwac trena A. Mam nadzieje ze bedzie ok :-)) zresztą akurat po tym srodku szybko wiadomo czy dziala czy nie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4aa3f301745478d8759d7f3db4815cc.jpg [...]
Ja doskonale wiem jak działa polska metka. Brałem kiedyś ruską, jak się później okazało fake. Podrabiany koks ma same androgeny które: 1/powodują znaczne skutki uboczne, 2/naciągają dużo wody podczas cyklu, 3/mają zero działania anabolicznego. Acha no i siła troche rośnie na cyklu. Niektórym się wydaje, że tak działa prawdziwa meta, bo przecież [...]
ejpi };-) bziu Mi w sumie od jakiegoś miesiąca się tak powoli zbierało. Wymiary szczególnie w pępku (i biuście) systematycznie rosły, a ja dostawałam świra od czego to (na takiej diecie…). Więc to wieczne opuchnięcie to jakiś horror, oby po @ coś się poprawiło ;-) keb 8-) czymajta! przyda się każde wsparcie ------------------------------------- Z [...]
bziu, przepraszam! cały dzień nie miałam dostępu do internetu… mega Ci dziękuję za pośredniczenie w konsultacji, bardzo jestem wdzięczna :-) Jutro robię w takim razie kolejne badania, nie ma na co czekać. Zmartwiłam się. W takim razie wysoka ferrytyna by pasowała do tej układanki, skoro zwykle podwyższona jest przy problemach z wątrobą Ostropest [...]
UUU nie ma to jak jakiś piwniczaki nie rozumiejące skomplikowanosci świata, którzy musza każdy możliwy problem sprowadzać do podziału lewica(socjalizm)-prawica(anarchokapitalizm) bo ich mozgi nie potrafią rozumować poza takimi prostymi binarnymi podziałami :-Dannihilus, proszę wytłumacz mi te skomplikowanosci świata. Rozumujesz przecież znacznie [...]
Ja się cieszę, że jest monopolista UFC. Dla fanów to lepiej. Jak będziemy mieli tak jak w boksie to będzie dramat i będziemy czekać latami na najważniejsze walki. Ja życzę UFC jak najlepiej. Oczywiscie, ma to swoje plusy i minusy. Tez wole oglądać wszystkich w jednej organizacji, nie zmienia to jednak faktu, ze monopole z natury sa z ekonomicznego [...]
https://i.imgur.com/VPQBMFv.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC Jon Jones krytykuje rankingi UFC: „Po prostu usuńcie mnie z tej głupiej listy” Jon Jones nie jest zadowolony z tego, że w najnowszej aktualizacji rankingów, UFC przesunęło go w dół rankingu najlepszych zawodników bez podziału na kategorie za Israela Adesanyę. Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 [...]
[...] samo białko, na zasadzie dodania w dzienniku wszystkich typowo białkowych produktów, żeby sprawdzić, czy wyrabiam jakieś minimum. W sumie robiłam tak parę razy, ale też mniej więcej wiem, ile i czego muszę zjeść, żeby było okej. Albo mi się wydaje, może warto sprawdzić XD Nie bardzo równomiernie mi się rozkłada, mam nogi zawalone tłuszczem, [...]
A wiesz, ja dużo przy kompie siedzę w bezruchu, wcale za dużo nie spalam poza treningami. A plan jest taki, by się nie skupiać na spalaniu dodatkowymi aktywnościami tylko trzymać michę, robić swoje na treningach i nawet nie patrzeć, czy redukcja działa. Odpuszczę tylko na wyjazd nad morze, 20-22 sierpnia, ale mam nadzieję, że jak będziemy z dala [...]
No u mnie na kark najlepiej działa rozbijanie punktu spustowego przy łopatce, ale nawet nie próbowałam dostać się tam pistoletem :D Poleżałam wczoraj trochę na takiej podwójnej piłeczce i dzisiaj jest o niebo lepiej. BTW dzisiaj przywitał mnie okresik, a w ogóle to wcale nie mam wolnego, bo redaktorka trochę skopała robotę i muszę teraz w [...]
Niechęć do rozciągnia nie oznacza że się nie rozciągam, bo szybki zestaw robię prawie po każdym biegu, czyli 4x w tygodniu. Natomiast biegam już parę lat z przerwami i z doświadczenia swojego oraz znajomych wiem, że samo rozciąganie to mało. Rolując czy masując można trafić dokładnie w punkt w którym boli i dobrze to rozluźnić. W przypadku pasma [...]
Straszne dziaderstwo wylazło z tego wydawnictwa i chyba nawet jakby chcieli współpracować ze mną to nie bardzo mi się to widzi. Panie chyba nie potrafią sobie dostosować widoku tekstu w edytorze i "lepiej im się czyta" złożony tekst, w związku z tym utrudniają wszystkim dokoła pracę, chociaż założę się, że argumentem jest raczej "pracuję tak 30 [...]
Tętno wskazuje na coś wręcz przeciwnego ;) Ten w terenie to był pierwszy bieg po covidzie i po 15 minutach zabrakło mi tlenu :-D No i Garmin coś świruje w lesie, na początku pokazuje jakieś kretyńskie tempo. Chyba mam jakąś GPS-ową dziurę za płotem, bo zawsze w tym miejscu mi tak nawala i dopiero po paru minutach się ogarnia, a jak wychodzę biegać [...]
Ja używam aktywatora skrętu z Only Bio, ale spoko był też ten firmy Cantu, chociaż mam wrażenie, że Only Bio lepiej działał. Na pewno żel do włosów kręconych z OnlyBio mniej sklejał włosy niż ten z Cantu. Do tego do wszelkich poprawek na suchych już włosach (np. na drugi dzień) używam takiego sprayu, który się nazywa "reaktywator skrętu". Nie [...]
Dzisiaj jeszcze wolniej niż ostatnio i nie tak lekko, ale mój optymizm jeszcze nie wyparował ;) Najważniejsze, że regeneracja działa jak należy, więc może w kolejnym tygodniu już będą jakieś postępy. Spadło mi też tętno spoczynkowe, lepiej śpię (wczoraj nie budziłam się już w nocy i w miarę szybko zasnęłam), tylko odżywiam się kiepsko, bo podjadam [...]
Canephron, ale nie za bardzo działa. Pokrzywa odwodniła mnie, tzn skóra zrobiła się sucha, a opuchlizna została. Chyba zejdzie dopiero, jak w poniedziałek zdejmę plaster z hormonami. W dodatku mam fatalny nastrój, nie chce mi się żyć i nawet randka mnie dzisiaj nie cieszyła, dramat. Chyba zaliczyłam wszystkie skutki uboczne hormonów, chociaż [...]
Na 1800 nie da się trenować - takie moje doświadczenie… od biedy 2 tys. starcza żeby nie popadać w napady. Przynajmniej u mnie tak działa, a ja nie robię praktycznie cardio…. Co do tego, że na zbyt niskiej kaloryczności ciężko o siłę na treningu, to jest to faktem. W mojej poprzedniej pracy gdzie pracowałem częściowo fizycznie, a częściowo [...]
Dzisiejsze bieganie już ładnie weszło, więc rege działa. Po powrocie dorzuciłam sobie jeszcze trochę rozciągania, ale jestem jeszcze cała zdomsowana. Nie wiem, czy to po tym treningu siłowym z poniedziałku czy co. Brzuch mam tak obolały, że muszę się ostrożnie kłaść. A wydawało mi się, że wcale go jakoś mocno nie skatowałam wtedy :-D Dzisiaj na [...]